Moduli per visita medica
Cinque buoni motivi per fare sport ogni giorno:
1. L’attività sportiva fortifica le ossa: i carichi esercitati dall’attività fisica sono uno stimolo per il riequilibrio dei processi di rimaneggiamento osseo.
2. Lo sport riduce il colesterolo LDL: un programma di allenamento della durata di 30 settimane abbassa la colesterolemia fino al 12%.
3. Lo sport aiuta a dormire: per combattere efficacemente l’insonnia l’attività motoria è uno dei rimedi meno utilizzati ma più efficaci.
4. Lo sport aiuta la digestione: seguendo tempi opportuni si può aumentare la peristalsi intestinale.
5. Lo sport prepara al parto: un’attività aerobica fedele diminuisce la percezione dolorosa e il livello di stress nella fase del travaglio. (Nicola Lovecchio)
Cinque buoni motivi per fare sport in età adulta:
1 Il cuore conserva la sua forza: il volume di sangue pompato dal cuore non diminuisce.
2 Si mantiene la forza muscolare: un uomo sedentario di 60 anni in un anno può aumentare le sue performance muscolari del 30%.
3 Fare sport sconfigge la depressione: coloro che praticano molto poco l’attività motoria hanno un rischio di depressione quadruplicato.
4 Si abbassa la tensione: in base a frequenza e durata del jogging si possono registrare riduzioni della tensione arteriosa a partire da 4 sino a 10 ore dopo lo sforzo.
5 Si previene il diabete: esercizi aerobici facilitano la penetrazione del glucosio e quindi riducono il bisogno di insulina e farmaci ipoglicemizzanti. (Nicola Lovecchio)
(da: “EF - la rivista di educazione fisica, scienze motorie e sport” anno 1 n° 2)
09/05/2011
